【健康科普】心理健康知识宣传

【健康科普】心理健康知识宣传

新乡疾控 2024年11月19日 17:10 河南

 心理健康知识宣传

“健康不仅指没有疾病，而且包括身体、心理和社会适应在内的完全状态”。随着社会的发展和生活的压力增加，我们更应该关注自己的心理健康。

什么是心理健康？

心理健康就是一种良好的、持续的心理状态与过程。表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应、能够有效地发挥个人身心潜力以及作为社会一员的积极的社会功能。

常见心理问题的表现

     1.感到焦虑和紧张；

     2.感到无法应对；

     3.感到要做的事情太多；

     4.感到来自他人的压力容易发火或爱发牢骚；

     5.因为责任而感到过度忧虑；

     6.感觉孤独或寂寞；

     7.感觉疲倦；

     8.对未来感到担忧；

     9.很难放松或睡眠出现问题；

     10.头痛；

     11.很难集中注意力；

     12.认为一件事情非常糟糕，找不到头绪。

心理健康的十大标准

     ①具有适度安全感受；

     ②对自我有充分的了解，并能对自我的能力做出适当的评价；

     ③生活梦想和目标切合实际；

     ④能与现实环境保持良好的接触；

     ⑤能保持个性的完整与和谐；

     ⑥具有一定的学习的能力；

     ⑦保持良好人际关系；

     ⑧能适度地表达和控制自己的情绪；

     ⑨在团体要求的前提下，较好地发挥自我的个性；

     ⑩在社会规范的前提下，恰当满足个人的基本需要。

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